5 საგანგაშო ნიშანი, რომ თქვენი მენტალური ჯანმრთელობა საფრთხის წინაშეა

ძილის რეჟიმის ცვლილებაძილის მოულოდნელი პრობლემები პირველი საგანგაშო ნიშანია. თუ თქვენ გიჭირთ დაძინება, ვერ აჩერებთ ფიქრებს, ხშირად იღვიძებთ ღამით ან პირიქით – ძალიან ბევრს გძინავთ, მაგრამ მაინც დაღლილად გრძნობთ თავს, ეს შეიძლება მენტალური დაძაბულობის შედეგი იყოს.ინტერესის დაკარგვა საყვარელი საქმიანობის მიმართთუ ადრე საყვარელი ჰობი, მეგობრებთან შეხვედრა ან ყოველდღიური აქტივობები სიხარულს განიჭებდათ, მაგრამ ახლა გულგრილი ხართ, ეს შეიძლება მენტალური გადაღლილობის სიგნალი იყოს.ეს მდგომარეობა ცნობილია, როგორც „ანგედონია“ – როცა ადამიანს უჭირს სიამოვნების მიღება ჩვეულებრივი აქტივობებით.გაღიზიანება და განწყობის უეცარი ცვლილებებითუ მცირე დეტალები უფრო მეტად გაღიზიანებთ, ვიდრე ადრე, ან ხშირად განიცდით უეცარ გაბრაზებას, ნერვიულობას ან ტირილის სურვილს, შესაძლოა ეს მენტალური გადატვირთვის ნიშანია.ეს სიმპტომი ხშირად შიდა დაძაბულობაზე მეტყველებს, რაც შესაძლოა სტრესის ან ემოციური დაღლილობის შედეგი იყოს.კონცენტრაციისა და მეხსიერების პრობლემებიფიზიკური სიმპტომები, რომელთაც მიზეზი ვერ უპოვეთმუდმივი თავის ტკივილიკუჭ-ნაწლავის პრობლემებიკუნთების დაძაბულობაქრონიკული დაღლილობა, მიუხედავად საკმარისი დასვენებისა